体質を改善してくれる頼もしい酵素ドリンク

ダイエット

健康食品で痩せよう

サプリ

健康食品の力とは

太りやすい食生活に陥りがちな現代において、ダイエットは男女ともに関心が高まっていると言えます。ダイエットには食事制限や運動とともにサプリメントが用いられることが多いため、サプリメントの種類と特徴を理解することが重要です。ダイエット目的のサプリメントには、食事量を減らすものと運動をサポートするものがあります。前者には一食を置き換えるプロテインや低カロリーのサプリメントがあり、少ない量で満腹感を得ることで1日の食事量を減らすことができます。後者にはアミノ酸やアルギニンなど、運動の集中力を高めるものや筋肉の回復を促すものがあります。これらを組み合わせることで、摂取カロリーの減少と消費カロリーの増加が達成できて効率的なダイエットに繋がります。

運動の工夫

ダイエットにおける運動というと、ウォーキングやランニングのような有酸素運動がイメージされます。しかし、近年では筋トレのような無酸素運動がダイエットには効果的なことがわかっており、それに合わせたサプリメントを選択することが大切です。筋トレのサポートでは、トレーニング中のエネルギーの維持とトレーニング後の回復の促進が重要です。エネルギーの維持では糖質や発汗で失われる電解質などを含んだドリンクタイプのサプリメントが効果的です。回復の促進では、筋肉の修復に役立つタンパク質をプロテインで摂取しながら、ビタミンとミネラルを総合的に補うこと望ましいでしょう。ダイエットではカロリーの少ない植物性のプロテインをお勧めします。